【急求二十四式太极拳口诀】二十四式太极拳，又称简化太极拳，是国家体育总局在传统太极拳基础上整理推广的一种普及型太极拳套路。它动作简洁、招式清晰，非常适合初学者练习。为了便于记忆和掌握，许多习练者会借助“口诀”来帮助记忆每个动作的名称和顺序。
以下是对“急求二十四式太极拳口诀”的总结，并以表格形式展示各动作名称与对应口诀内容。
一、
二十四式太极拳共有24个动作，每个动作都有其独特的名称和含义。为了便于记忆，很多老师或爱好者会将这些动作编成朗朗上口的口诀，帮助学习者快速掌握套路顺序。虽然不同地区或流派可能有不同的口诀版本，但基本结构一致。
通过口诀，学习者可以在练习时更顺畅地衔接动作，增强节奏感和连贯性。同时，口诀也能加深对动作的理解，提升整体练习效果。
二、二十四式太极拳口诀及动作表
| 序号 | 动作名称 | 口诀内容 |
| 1 | 起势 | 两足分开平行立，两臂前举身放松，沉肩坠肘气归元，呼吸自然心神宁。 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左手高探右脚跟，右手下按左腿伸，左右交替如风行，意随动作体自稳。 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 一手高举似白鹤，一手下按如展翼，身形舒展气下沉，轻灵圆活显神韵。 |
| 4 | 左右搂膝拗步 | 左手搂膝右脚出，右手推掌向前行，上下相随步稳健，进退有度体轻松。 |
| 5 | 手挥琵琶 | 一手前伸如抚琴，一手后引似托物，身正步稳心神静，动作柔和如流水。 |
| 6 | 左右倒卷肱 | 左右回身似倒水，前后移动步轻盈，意念专注不慌乱，呼吸配合身自轻。 |
| 7 | 前招 | 前伸后撤似迎风，手臂展开如张弓，步伐稳健心安定，动作流畅不拖泥。 |
| 8 | 闪通臂 | 一闪一避如避锋，左右开合显灵活，身法紧凑步不乱，呼吸均匀气自融。 |
| 9 | 白蛇吐信 | 一臂前伸如蛇信，一臂后撤似探路，身形微转意专注，动作连贯气贯通。 |
| 10 | 高探马 | 一手上挑如探天，一步后撤似藏身，意气合一身轻灵，动作舒展气自平。 |
| 11 | 右蹬脚 | 右脚前蹬力从根，双手上举似托天，重心稳定气下沉，动作刚柔相济间。 |
| 12 | 双峰贯耳 | 双手如峰贯耳过，身体微转势如风，动作有力不僵硬，气沉丹田身自稳。 |
| 13 | 转身左蹬脚 | 转身左脚轻轻起，双臂上举如托日，身正步稳心神定，动作连贯气自集。 |
| 14 | 左下势独立 | 左腿下蹲如坐椅，右手扶膝意沉稳，重心稳固身不晃，动作柔和气自升。 |
| 15 | 右下势独立 | 右腿下蹲如坐椅，左手扶膝意沉稳，动作协调身不摇，呼吸均匀气自安。 |
| 16 | 左右穿梭 | 左右穿插如织布，步伐轻快如飞鸟，意气合一身自稳，动作连贯气自调。 |
| 17 | 懒扎衣 | 一手下按一手撑，身正步稳气自充，动作柔和不生硬，意念集中气自融。 |
| 18 | 六封四闭 | 四面封闭如守城，双手下按气下沉，身正步稳心神静，动作连贯气自宁。 |
| 19 | 十字手 | 双手交叉如十字，身正步稳气自平，意念专注不浮躁，动作柔和气自升。 |
| 20 | 收势 | 双手缓缓归于心，脚步慢慢收势形，呼吸自然心神宁，全身放松气自清。 |
| 21 | 云手 | 云手如风轻飘动，左右交替如流水，身法圆活气自顺，动作连贯不滞涩。 |
| 22 | 高探马 | 一手上挑如探天，一步后撤似藏身，意气合一身轻灵，动作舒展气自平。 |
| 23 | 双峰贯耳 | 双手如峰贯耳过，身体微转势如风，动作有力不僵硬，气沉丹田身自稳。 |
| 24 | 收势 | 双手缓缓归于心，脚步慢慢收势形，呼吸自然心神宁，全身放松气自清。 |
三、结语
二十四式太极拳的口诀不仅是记忆动作的工具，更是修炼过程中提升身心协调的重要手段。通过反复练习口诀与动作的结合，可以更好地体会太极拳的精髓——“以柔克刚，以静制动”。希望以上内容能帮助你更快掌握二十四式太极拳的动作顺序与要领。