【共轴亚油酸cla】共轴亚油酸（Conjugated Linoleic Acid，简称CLA）是一种天然存在于反刍动物（如牛、羊）脂肪中的多不饱和脂肪酸，尤其在乳制品和肉类中含量较高。近年来，CLA因其潜在的健康益处受到广泛关注，包括促进脂肪代谢、增强免疫功能以及可能的抗癌作用。本文将对CLA的基本信息、来源、作用机制及研究现状进行简要总结，并通过表格形式展示其关键特性。
共轴亚油酸（CLA）关键信息表：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 共轴亚油酸（Conjugated Linoleic Acid） |
| 化学结构 | 一种含有两个双键的十八碳脂肪酸，通常为顺-9,反-11或反-10,顺-12异构体 |
| 主要来源 | 牛奶、牛肉、羊肉等反刍动物产品；部分植物油中也含有少量 |
| 常见形式 | 通常以补充剂形式出现，如胶囊或粉末 |
| 主要作用 | 调节脂质代谢、减少体脂、增强免疫、可能具有抗炎和抗癌潜力 |
| 研究领域 | 营养学、运动科学、癌症预防、肥胖管理 |
| 摄入建议 | 一般推荐每日摄入量为1-3克，具体需根据个体情况调整 |
| 副作用 | 高剂量可能引起胃肠不适，长期使用需谨慎 |
| 研究现状 | 多项临床试验表明其在体重管理和代谢健康方面有一定效果，但结果仍存在争议 |
结论：
共轴亚油酸作为一种天然存在的脂肪酸，具有多种潜在的健康益处，尤其是在脂肪代谢和免疫调节方面。然而，目前的研究结果尚不完全一致，实际效果可能因个体差异而有所不同。因此，在考虑CLA作为膳食补充剂时，建议结合自身健康状况并咨询专业营养师或医生的建议。