【什么是996式加班】“996式加班”是中国互联网行业近年来广泛讨论的一个工作制度，指的是员工每天早上9点上班，晚上9点下班，每周工作6天的工作模式。这种工作制度虽然在某些企业中被视为提高效率和竞争力的手段，但也引发了关于劳动权益、身心健康以及法律合规性的广泛争议。
一、什么是996式加班？
“996”是一种非正式的用工方式，具体指：
- 工作时间：每天工作12小时（从早上9点到晚上9点）
- 工作频率：每周工作6天（周一至周六）
该制度最初由一些互联网公司推行，目的是在短时间内完成大量项目任务，以应对激烈的市场竞争。然而，这种高强度、长时间的工作模式，也带来了诸多问题。
二、996式加班的背景与现状
| 项目 | 内容 |
| 起源 | 主要出现在互联网、科技、电商等行业的初创公司或快速扩张阶段 |
| 推行者 | 部分企业为追求效率和利润而采用 |
| 法律争议 | 中国《劳动法》规定每日工作时间不超过8小时，平均每周不超过44小时，且必须保证劳动者休息权 |
| 社会反响 | 引发公众对劳动权益的关注，部分员工表示不满，也有支持者认为这是“奋斗文化”的体现 |
三、996式加班的影响
正面影响：
- 提高短期工作效率
- 有助于快速完成项目目标
- 在竞争激烈的行业中可能带来短期优势
负面影响：
- 员工身心压力大，易导致职业倦怠
- 长期损害身体健康
- 影响家庭生活和个人发展
- 违反劳动法，存在法律风险
四、996是否合法？
根据中国《劳动法》第36条和第41条规定：
- 每日工作时间不得超过8小时，平均每周不得超过44小时；
- 延长工作时间需经工会和劳动者同意，并支付加班费。
因此，“996”制度在法律上是不合规的，除非企业与员工协商一致并依法支付加班费，否则属于违法行为。
五、如何应对996式加班？
| 应对方式 | 说明 |
| 了解法律权利 | 明确自身合法权益，避免被强制要求加班 |
| 与公司沟通 | 合理表达诉求，争取合理的工作安排 |
| 寻求法律帮助 | 若遭遇违法加班，可向劳动监察部门投诉 |
| 自我调节 | 注意劳逸结合，保持健康的生活方式 |
六、总结
“996式加班”是一种高强度、长时间的工作制度，虽然在某些情况下能提高效率，但其对员工身心健康和法律合规性都存在较大风险。随着社会对劳动权益的重视提升，越来越多的企业开始反思并调整工作制度，推动更加人性化、可持续的发展模式。
如您有更多关于职场权益、劳动法的问题，欢迎继续提问。